女生长高的年龄段是?

一般来讲，10-16岁是孩子长高的突增阶段。女孩进入青春期的表现就是初潮。初潮每个女孩来的时间早晚差异比较大，一般是在10-16岁，但也有发育早熟的孩子8岁左右就会初潮，但是，这对于她的长高来说并不利，会导致性早熟，骨骺线提前闭合。

一般女生在初潮后1-3年身高依旧可以长高，家长必须抓住青春期这段时间，来帮助孩子长高。女孩要想在青春期长高就需要注意日常的运动，最好每日坚持1小时以上，多做弹跳类以及拉伸类的运动，女孩子可以多跳舞、跳绳的。

随着女孩年龄的长大，容易出现节食或者是控制饮食减肥的现象，在此，家长一定要阻止孩子此种行为。要想长高就必须均衡饮食，不可节食或者挑食偏食。

还有一点就是睡眠，夜晚多睡觉会分泌更多的生长激素，更利于长高。此外，还有一点就是保持愉悦的心情！祝您闺女可以早日长高，实现梦想！