后背拉伸酸痛

最近上班，由于办公室空调温度很低，可能是着凉了导致肩颈背酸痛。这几天肩颈酸痛好点了，但是低头时 （将头低至锁骨位置）就感觉到后背酸痛，不低头没感觉。自己按摩一下症状减轻甚至消失，但是过不了多久又出现。曾经治疗情况和效果:以前没出现过类似情况，症状已经维持了3周，最近有所减轻但没有好想得到怎样的帮助:低头时 （将头低至锁骨位置）就感觉到后背酸痛，不低头没感觉。自己按摩一下症状减轻甚至消失，但是过不了多久又出现。这个情况是因为着凉引起的吗？该怎么办呢？多出出汗有用吗？