我对自己的健康过分关注怎么办,我知道这样不好

我对自己的健康过分关注怎么办，我知道这样不好，可我控制不了，心理就比较慌，一旦我身体出现了什么情况，我就喜欢东想西想，喜欢到网上去查资料，还老是担心以后，这是从去年开始的，去年心情不好看了网上一些资料就决得自己是抑郁症，所以现在老是对这方面很敏感，我该如何去调整自己呢第一次问题补充:(2008-3-24 13:55:16)上个礼拜查出有宫颈糜烂，我又紧张的不得了