我曾是一名精神裂症分裂症患者，13年了，中间自己有

问题分析：失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点意见建议：口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。

白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点