髌骨关节炎（膝盖处）

"髌骨关节炎有轻重之分严重的保守治疗无效时妨碍日常起居严重易影响生活工作该考虑手术如果尚未妨碍行走也可中医中药诊治。

髌骨关节炎恢复方法1控制体重因肥胖者关节不堪身体的重压加速关节间软组织磨损使关节过早退化2适当锻炼要多做关节无负荷运动减轻对骨关节的压力增强关节周围肌肉的力量以增加对关节的保护功能游泳是最好的预防方式骑车走平路也都很好不要做长跑打球爬山等剧烈运动3注意姿势：经常变换避免久坐久站避免某个部位关节长期处于负重状态减少上下楼梯少走上下坡路避免反复下蹲4注意保暖：不要让关节接触凉风冷天可带护膝等1饮食治疗多吃海参海蜇皮等富含胶质的食物保护关节牛筋鹿筋鱼胶鲨鱼骨乌蛇煲瘦肉或老鸭汤有以形补形驱风祛湿的功效绿茶中含多种化合物有保护软骨功效可减缓关节肿痛2食醋疗法：将食醋加温浸饱纱布垫敷患处再用电疗机或暖水袋局部加温20-30分钟使醋离子导入效果更好陈醋不仅有消炎止痛还能软化骨刺但不宜与其它中药混合使用或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中一周后开始每日吃木耳饮醋分数次吃注意应生吃3生物全息疗法：可用压豆法刺激第二掌骨桡侧有关穴位如颈椎病驯穴腰椎病选腰穴膝关节选腿位等4体育疗法：运动可使肌肉韧带的弹性增强关节活动范围增大还可减轻僵硬酸痛等不适对膝关节骨关节炎可做以下运动：（1）扭膝：两足平行靠拢屈膝微向下蹲双手放在膝盖上膝部前后左右呈圆圈转动可强壮下肢腿力每次各20次左右治下肢乏力膝关节炎（2）搓揉腿肚：以双手掌紧按一侧小腿边转动边搓揉每侧20次左右能增强腿力（3）甩腿：一手扶物或扶墙先向前甩动小腿使脚尖前向上跷起然后甩动使脚尖用力向后脚面绷直腿要尽量伸直上身正直两腿交换各10数次可加强腿足保健延缓衰老5物理疗法：采用自然界中的物理因子对机体进行调整活血化瘀疏通脉络常用的有远红外线紫外线低频脉冲频谱离子导入磁疗蜡疗等6药物治疗：目前尚无有效治疗药物世界卫生组织首次公告：骨关节炎可以致残后患无穷爱护关节软骨是关键：要眷开发和应用可以有效改变骨关节炎的病情并较少副作用的药物""氨基葡萄糖""对软骨修复有效力澳洲产的""健节康""由氨基葡萄糖可帮助恢复受损软骨延缓骨关节恶化；

葡萄籽对关节退化引起的慢性炎症有良好消炎效果；芹菜籽治关节痛；印度乳香是关节炎食疗首选三文鱼油是关节炎降食品之一五种成分组成国产""葡立胶丸""含盐酸氨基葡萄糖已进入《国家基本药物目录》为绿色乙类OTC药品它可恢复关节炎中已被破坏的蛋白多糖的生物合成阻止骨炎的发病过程因此只要树立坚定的信心采用各种自然疗法并根据实际情况进行综合治疗可以减轻临床症状延缓病情发展你这种问题可以进行功能锻炼练习股四头肌的肌肉具体就是练直腿抬高或骑马蹲裆式每天坚持练习200个这样坚持练习两周就会有效果北京军区总医院骨科孙天胜"