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饭前和饭后去健身房跑步哪个减肥效果更好

饭前和饭后去健身房跑步，哪个减肥效果更好？饭前和饭后去健身房跑步哪个减肥效果更好

提问时间：2020-04-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

我建议还是吃点东西再去,因为健身是超损伤后的超恢复,同时工作一天精神体力都须要恢复.最好是在吃完饭后两小时胃排空之后练习,健身结束半小时左右补充一些蛋白质食物,如牛奶,蛋白粉之类。

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