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每晚跑步二十分钟多久能看到减肥效果？谢谢

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，这个跑步的话，要求心率在120~150之间，时间不短于20分钟的话，是有减肥效果的，但是具体到个人身上有多大效果，还要综合考虑饮食情况，睡眠情况等等，一般运动减肥的话，都是要以月为单位的，所以你也别指望运动个1周或者几天就立刻减几斤，那不现实。

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