首页 > 权威问答 > 什么水果富含维生素c比较多

问患者提问

什么水果富含维生素c比较多

我最近晒黑了，听说补充维c可以美白，但是不想去药店买那种药片，想吃点水果补充，对身体的伤害比较小，但是不太清楚应该吃些什么，什么水果富含维生素c比较多？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含维生素C最多的水果是橙，刺梨，柚子等，食物是辣椒，正在急速生长的植物中维生素c含量高。想摄入足够的维生素C，可以适量喝果汁，或者多食用新鲜蔬果。
在各种薯类食品中，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号