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问患者提问

我最近发现自己患上了抑郁要咋办？

我最近晚上睡觉的时候总是失眠多梦，有时候心情不是很好，经常很压抑，会觉得自己不想活着，想去死。但是又不知道要咋办。食欲不振，精神不佳，医生建议我去看看心理疾病。抑郁要咋办？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症治疗方法阳光是治疗抑郁症的良药意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。
医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳

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