您好，如果已经扭伤半个月的话以改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除为主。热敷配合按摩最有效。按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部。
前几次按摩手法必须轻，避免再次损伤。如果很痛最好去医院看看，吃些维生素类的药物如维B1。注意休息，不要剧烈活动。
祝早日康复
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