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主要症状:左腿疼发病时间:2009年4月6号化验检

主要症状:左腿疼发病时间:2009年4月6号化验检查结果:L4-5向后方突出约3mm硬膜受压变形L5-S1向左后方

提问时间：2020-05-25

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好：腰椎间盘突出有一定的原因如长时间弯腰坐的太低搬东西扭腰超负重还有睡软床等一定要避免这些如现在躺着舒服就尽量躺在硬板床上腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走做燕子飞动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强了以后不容易复发。

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