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失眠和睡眠有什么不同

不知道是不是工作压力太大，这段时间老是失眠。失眠和睡眠有什么区别呢？这让我很头疼，一时间难以接受不知道如何是好？所以需要咨询有关专业人士像这该如何解决呢？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是指很难入睡，想睡觉却睡不着，而且睡觉很容易入睡。失眠与巨大的工作压力有关。频繁失眠会导致精神压力、注意力不集中和白天力量不足。
因此，你要学会减压，为自己度假，不要有太大的压力，确保工作和休息规则，保持快乐的心情。

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