种植完头发吃什么比较好

指导意见　

1、豆类食物：豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂　

2、海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发　

3、新鲜水果蔬菜：新鲜的水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体种植头发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑　

4、黑色食物：薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于手术后头发恢复的好食品。