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吃什么补头部骨头

提问时间：2020-02-25

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

问题分析：每天补充5-10克骨胶原，同时喝3杯牛奶（约800毫升）。这样就能补充每天所需的胶原和钙质。意见建议：饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。

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