你好，对于你的这种情况，治疗应以减少活动，局部热敷，卧床休息1周。最主要的是1周后增加体育锻炼，以腰背肌锻炼为主。
疼痛时可以口服双氯芬酸钠肠溶片扶他林缓解疼痛。建议还是先去正规医院做人检查，然后遵医嘱对症用药进行治疗。希望能帮到你！
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