最里面的下牙龈有个包，一碰就疼

问题分析：你的情况可能是智齿萌出造成的也可能是根尖炎引起的牙龈脓肿。意见建议：你最好及时去医院的口腔科或牙科检查一下，确诊是那种疾病，才可以更有针对性的治疗。

如果是智齿萌出，可以局部冲洗龈带，上药消炎，同时口服消炎止痛的药物；如果是根尖炎引起的牙龈脓肿，可以做根管治疗。