我躺着玩手机3年，现在一个眼睛300度一个325度

问题分析：眼镜一旦近视，需要到正规医院眼科验光检查，配戴合适的眼镜。不宜长时间玩手机，手机的显示屏、字、图案均很小，光线也暗，很容易引起青少年近视意见建议：戴眼镜对视力是一种保护，不戴眼镜视力会下降更快。

在你近视的时候看远处物体时是不清晰的，你要努力地看清楚它，就要努力去调节，把眼球长时间处于这样地工作状态下，会使本来就已经拉长地眼轴进一步拉长，从而加重眼睛地近视程度，所以有近视就必须佩戴眼镜。