补钙和补维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍。
钙也要补充，天气好要多户外活动，晒太阳是比较好的观察吧。
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