每天只吃黄瓜和鸡蛋真的能瘦么？

健康指导：通过节食的方法减肥不可取，容易造成营养不良，同时对肠胃造成损伤，容易引起肠胃疾病。而且这种减肥方法容易反弹。

要减肥主要还是要改善饮食，要食物多样三餐合理。同时要少吃含油脂和能量高的食物，多吃含膳食纤维高的食物，特别是粗粮和豆制品，同时要加强运动，才能有效健康减肥