每天都喝水，但是还是觉得口干

健康指导：你好，天气过热或者运动量过大导致机体失水量过多就会很渴，如果只顾饮水解渴，而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。

所以可以适当多喝些饮料，如绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等，不但能够解渴，散发体内的热量，也有消暑解毒、养胃止泻的功效。