你好我腰的左后面一动就特别疼是

问题分析：根据你的描述和症状，象你这种情况可能存在腰肌劳损，一般需要休养一段时间来恢复，这种情况多数是由于外伤或者急性扭伤造成的。

意见建议：建议您近期一定要限制的活动，可以通过外贴药膏的方法进行治疗，近期要注意睡硬板床，可以通过局部针灸理疗按摩热敷的方法缓解疼痛