节食减肥方法是可以的，但是因为没有长期的坚持，所以说才会有了反弹的现象。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。
饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动。
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