请问脚扭伤最快速的消肿方法是什么？谢谢！

病例分析:预防措施包括下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习，以增强稳定性和灵敏度。同时运动前要做好充分的热身准备活动，运动时可佩戴护具限制关节的过度活动。

踝关节不稳者平日行走于不平路面或参加运动时可穿高帮鞋，以提供踝关节的保护支持。意见建议:主要是中西医结合治疗。抬高患肢，充分休息，中药外洗，口服活血止痛类中成药等等，根据具体情况治疗。