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失眠患者平时应该注意什么

公司的一个同事前段时间不知道怎么了，经常失眠，去医院检查过，医生说可能是精神压力过大引起的，需要进行调养，并注意饮食习惯，想问问这个失眠患者平时应该注意什么想得到怎样的帮助：失眠患者平时应该注意什么

提问时间：2021-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠患者要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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