怎么补肝肾气血不足

一、，合理膳食，饮食要均衡。所以烟酒要戒，保证食材的多样性、丰富性，为身体提供多元化的营养。饮食也要规律，不要暴饮暴食或饥饱不均。

二、，保持心情舒畅。

三、，要适量运动。第四点，食补的方法。肝肾不足的人可以选择能够滋补肝肾的食疗方法进行调理，比如粥类，可以有黑米粥、黑豆粥、小米粥等杂粮类，还有枸杞、决明子茶等养肝茶，既可以补肝肾，也能清肝火。第五点，充足的睡眠。在十一点以后，肝脏的排毒和休息时间，需要保证充足的睡眠。