您好，小腹是否有肿胀感？首先得查清这个硬块是什么，女性小腹一般考虑子宫宫颈的问题，建议去妇科就诊。可以做个盆腔磁共振，检查一下小腹的硬块是什么，如果有东西要趁早治疗。
腰痛可能是腰椎退变造成的，可以中医推拿、理疗。
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