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得了焦虑症怎么自我治疗啊？

我自从失业之后，就患上焦虑症，总是觉得自己很没用，做什么都没有信心，很怕自己会做错，然后经常心慌，总是胡思乱想，我想通过自我治疗方法来治疗我的焦虑症。

提问时间：2020-03-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我和你一样也是焦虑症，不过我是被吓出来的，我吃了一年的抗焦虑药，负作用很大的，好了两年最近又开始复发了，这病不太好除根的。
很痛苦的，经常心慌，哭又哭不出来，又想发火，好痛苦。

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