我近两年来坐长了时间站起来后腰很酸疼，直不起了，请问应怎样治疗？平时要注意什么？谢谢

腰肌劳损一般晨起或久坐起立时常出现明显腰痛，活动后上述症状能明显减轻。劳累和气候变化时腰痛加剧。平时可以针灸理疗一下，针灸、按摩，刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，可以起到舒筋活血的疗效。

药物可以采取消炎止痛和舒筋活血的中药。平时注意加强锻炼，提高身体素质。局部注意保暖。