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问患者提问

怎样的饮食习惯比较健康

我最近去体检被检查出来有营养不良的现象，需要进行健康的饮食，问下怎样的饮食习惯比较健康？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康饮食习惯首先要少食多餐，切忌暴饮暴食。然后食物种类多样化，保证营养均衡。避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。
避免或尽量少吃零食，学会观看食物配料表，食品添加剂多的食物尽量避免，合理搭配营养素比例。

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