左侧膝盖跪地时特别疼

大概是在5月份左右，我在一次上楼梯的时候，左脚不小心踩空，一下子左侧膝盖往下大概3公分的位置正好磕到楼梯边上（钢板的那种楼梯），当时就比较酸疼，然后忍了忍，后来去了医院，医生说没事，叫什么软组织损伤，那时候就不能跪地，跪床也疼，这一下子过了3个月了，现在依旧，这几天有点难受，我贴了膏药，稍微能缓解一下，也在吃跌打片，现在就是不能跪，让我很无奈医生。