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问患者提问

减肥只吃菜不吃饭可以

我是女生，26岁。和同事商量着要一起减肥，想着主食的热能量是最多的，我想以后不吃主食了，支持菜，减肥只吃菜不吃饭可以吗？我和同事坚持了一段时间会不会产生很不好的作用呢？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要达到理想的减肥效果只吃菜不吃饭是不好的。虽然说绿色蔬菜里面也含有很多的维生素和矿物质，但是粮食里面的脂肪和氨基酸绿色蔬菜是没有的。
人体缺乏这些东西会出现营养不良。在减肥的时候应该正常的饮食，少吃油腻和脂肪多的食物。

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