生完孩子后总腰痛该怎么办

因生产时会损伤气血，气血虚而出现疼痛，或起居不慎、产后受凉，致使寒凝气血瘀滞，或因闪挫腰肾以及腰骶部导致，或因坐月子长时间卧床不动，致使气血瘀滞，不通而痛。

平时应适当的体育锻炼，不要长时间躺、坐不动，多进行腰部肌肉练习，以增强腰椎的稳定性，并注意保持脊柱的生理弯曲，注意床铺的软硬程度，同时避免风寒侵袭。