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请问，空手跳绳能减肥吗？20

请问，空手跳绳能减肥吗？20天能看出腿部有明显瘦下去吗？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：能呀，只要你能坚持，持之以恒的运动，控制住自己的嘴，合理健康饮食，就能到达减肥的效果意见建议：每天坚持跳一个小时左右的时间，以身体微微出汗为效果，当然运动要循序渐进的，不要伤害了自己的身体，也不要操之过急，一般一个月左右能看出来点儿效果

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