你好，长时间的日晒可以使皮肤变黑，这是一种生理现象的，如果注意防晒，时间长了是可以慢慢自然恢复正常的。首先注意防晒，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
多吃些含含维生素C多食物，如西红柿、草莓、弥猴桃等。保证充足的睡眠。
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