躺在床上小腿和大腿靠在墙壁大腿小腿和腹部90度状态

问题分析：你好，这个情况是有一定的效果的。但是要坚持比较久的。而且费力很难坚持下来的。意见建议：建议主要还是要采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜替代。

注意运动要以如快走或者是游泳为好，每天坚持三十分钟以上为好。而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。