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怎么吃饭能减肥

我最近特别想减肥，但是毫无头绪，太胖了，穿衣服不好看，怎么吃饭能减肥呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

少食多运动，绝对要控制饮食；晚上尽量不吃少吃；每天做深呼吸，做瑜伽很见效的，不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

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