吃什么食物和水果不长肉对胃也好

病情分析： 含纤维高的，韭菜俗称洗肠草，是最好的选择。至于水果随便吃，要不长肉可挑一些含糖低的水果蔬菜食用，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。不过不可摄食过多，万事万物过犹不及。