我40岁，上环十年，以前月经一般是推迟2、3天，后

指导意见：你好.内分泌紊乱导致的月经的失调,应该及时的调节和治疗.可以服用调经丸进行调节和治疗.多吃羊肉,鱼子,青虾, 对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.尽量使你的生活有规律.熬夜,过度劳累,生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律.月经可能就会恢复正常。