病情分析：有规律的宫缩了说明你快要生了。指导意见：我建议你不要运动了，还有，去医院做个检查，看看是不是快要生了啊。
以上是对“有规律宫缩了还可以适当运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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