脚扭伤的治疗方法

病情分析：你好；你可以冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。建议你可以；使用‘冷热交替式水疗，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。

立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。

完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

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