问题分析：根据你目前描述的这种情况如果出现这种现象大部分都是由于过度劳累运动姿势不当所导致的。局部软组织损伤引起的比较多见。
意见建议：在这种情况的时候我们就可以口服一些布洛芬缓释胶囊活血化於胶囊云南白药胶囊避免过度运动避免过度劳累配合局部热敷和按摩。
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