喝纯牛奶有什么好处的

喝一杯牛奶的好处非常多，牛奶中富含多种微量元素，其中牛奶中的镁元素能够改善心脏疲劳，促进心脑血管的健康。锌元素能够使伤口更快的愈合，维生素B能够提高视力，经常喝牛奶，还能够防止动脉硬化。

牛奶中含有丰富的钙元素，有助于少年儿童的生长发育睡前喝一杯牛奶可以起到安神助眠的作用，经常喝牛奶还能提高免疫力，减少骨骼疾病的发生。