病情分析：
一、没有热身，肌肉酸痛。
二、由于是体罚，你可能用力过猛。导致肌肉拉伤。
三、你平时没有锻炼，猛得锻炼，肌肉劳损。意见建议：由于你不是膝盖疼，只是肌肉痛，没有什么问题的，过几天自然就会慢慢好了。下次再运动前，记得先把关节活动开，然后做下热身。祝早日康健。
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