脸上有很多斑，而且经常腰酸腿胀

可以考虑是内分泌失调引起的长斑，经常腰酸腿胀可以考虑是脾肾虚衰。建议可以适当吃些健脾益肾，祛水肿的中药，如山药、鹿茸、巴戟天、阿胶等。

另外平时多吃些补益脾肾的食物。保持良好的情绪，经常做适量的运动（最好是瑜伽等平静身心的运动），坚持一段时间，会很好的调整身体状态，改善内分泌失调。