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我每天早晨有便意，但是去厕所要使劲用力，但是到肛门

我每天早上有便意，但是去厕所要使劲用力，但是到肛门的时候也就没力气了，也就解不下来了，怎么办呢。很烦恼，怎么样改变这个坏习惯呢

提问时间：2020-04-09

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，我建议你五点：
1，少熬夜
2，多吃水果蔬菜，适量加大饮水量
3，晚上睡前，喝一杯牛奶+蜂蜜（最为推荐）
4，适量运动
5,每天一个苹果,这个非常重要。

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