纠结自己焦虑应该采用心理疏导或者是心理调节等方面解决。可以暗示自己，同时还可以多与外界接触，参加体育锻炼，培养自己新的兴趣，用多种方法来解决自己的问题。
焦虑症的缓解方法：适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。保持安静，保持乐观。
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