颈椎保健运动，米字或者田字运动，再说详细一点可以吗

问题分析：您所述的颈部保健运动，多是用于预防保健颈椎病的，主要是见于颈椎增生疾病。而此处的运动，是不适合用于一些脱位型的颈椎病，如果是此种颈椎病，是会加重病情的。

意见建议：故而您不要着急的自己进行颈部的保健运动，而是先去正规医院做个颈部的CT，再考虑是否做这个运动，这些运动就是用颈椎在写那些字。

希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复！