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问患者提问

我23岁，74公斤，请问适合我的减肥方法

我23岁，74公斤，我是上了高中以后慢慢胖起了的，请问有什么适合我的减肥方法吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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