我掉头发厉害，并便秘、腰疼，睡眠不太好

你好，考虑在正常情况下，每人每天脱落60—80根头发，属于正常，不是病态。如果一天内脱落的头发很多，头发逐渐稀疏，就属于是病理性脱发。

病理性脱发原因较多：比如遗传性的雄激素水平升高、营养不良、贫血、产后等也均可能会脱发；内分泌疾病、自身免疫性疾病等伴有的脱发通常程度较重。

建议你多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋等，保证正常充足的睡眠，不要经常性的烫发染发，每周洗2-3次头，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，可以改善脱发症状。