运动后口干舌燥可以立即喝水吗

强力运动后最好半小时后喝水。在运动半小时前也可饮水。想要健康减肥，在五点之后尽量少吃东西，最好饭后2到3个小时后运动，运动要坚持40分钟以上才有燃烧脂肪的作用，可以在傍晚或晚上进行，每周至少坚持3到五天。

首先早上必须吃东西。而且还要注重食物的选择，建议你平时不要吃热量高的油炸食品，糕点，糖果，碳酸饮料。饮食要平衡搭配，多选择热量低的蔬菜水果，但也不要忽视了蛋白质的供给，这是身体所必须的，少吃多餐，减少你的饥饿感。

祝你成功！